2008年07月16日

バナナ酢ダイエット

バナナ酢ダイエットは、マスメディアでも紹介された人気のあるダイエットです。

多くの人の支持を得ていますが、どんな点がバナナ酢ダイエットの魅力なのでしょうか。

バナナ酢とは、ダイエットにもよく利用される黒酢にバナナを漬けたものです。

ダイエット効果抜群の黒酢に栄養価の高いバナナを漬けることで健康にも大変良いお酢ができあがるというわけです。

バナナの最大の特徴はカリウムが多く含まれていることです。カリウムはナトリウムと関連が深い栄養素で、血圧や体内の塩分を調整する働きがあります。

バナナ酢に含まれるカリウムは脂肪を分解して水に溶けさせる働きもあるので、ダイエットには大変効果的な成分なのです。

糖の分解作用があるアミラーゼや、便秘の解消になるペクチンもバナナ酢には入っています。

また、バナナ酢にはビタミンB群が多く含まれており、特にビタミンBは美肌効果や生理痛改善効果があります。

シェイプアップ効果だけでなく、お肌の調子をよくする効果もバナナ酢には期待できます。

日に30mlが目安です。酸味が気になる人は豆乳やヨーグルト、牛乳などに混ぜても美味しくなります。

ダイエットだけでなく、バナナ酢はたくさんいいことがあります。毎日続けることで、ダイエット、美肌、健康など様々な効果が期待できます。






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◇痩せる!ダイエット10の神話

あなたは今、ダイエットをしていますか?


「はい。」


素晴らしい。頑張ってますね(^^)

でも・・・

そのダイエット方法が間違っていたとしたら?

その間違ったダイエットをすると、リバウンドしたり、体調が悪くなるとしたら・・・??

このレポートではよくある間違ったダイエット方法と、その理由を説明しています。

正しいダイエットをして、キレイに痩せてくださいね(^_^)

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◇連休中、食っちゃ寝で2キロ痩せる秘密。寝ぼけダイエット。

お正月やゴールデンウィーク。お盆休み。

食っちゃ寝を繰り返して、太っていしまうのですが・・・。
私は、2キロほど痩せてしまいます。

その秘密は、朝起きたときベッドの中である事をするからです。
今まで秘密にしていた、ダイエット方法をお話ましましょう。


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◇3ヶ月で15キロ減量した元過食症80Kが語る基礎代謝アップの秘密

●拒食・過食をずっと繰り返してきた摂食障害の私なので、
体は人より、大きく、めっぽう太りやすい体質であり、


また、異常な食欲、抑えられない食欲を日常、感じていた
私でしたが・・・、


そんな私でも


3ヶ月で15キロ減量できることが出来ました。

私は163cmで80キロの巨漢体型だったので、
結果も大きく出たのですが、今もリバウンドはして
いません。


なぜなら、この方法は、簡単で、ずっと続けられる
無理のないものだからです。


内容は


1章 基礎代謝とは
2章 基礎代謝を上げる
1日常生活編

(1)階段利用とストレッチの重要性
(2)姿勢の歪みをとって代謝アップ
(3)お風呂の工夫


2食生活編

(1)早めの夕飯で脂肪を燃やす
(2)暖かいもので代謝アップ
(3)「痩せたきゃ、食べなさい」は本当です。
(4)代謝アップに効果的な食べ物
(5)よく噛む
(6)マグネシウムも脂肪の燃焼を助けます
(7)代謝アップに不利益な食べ物
(8)栄養をとるタイミング

3運動編


コラム1:基礎代謝の勘違い
コラム2:牛乳の害


となります。ダイエットで悩んでいる方、
摂食障害(拒食、過食)に悩まれている方。

きっと、あなたの助けになると思います。
そう言えるほど効果の高い方法なのですから。


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◇元拒食過食症の私も出来たダイエットの食欲を制す簡単な方法簡易版

拒食・過食をずっと繰り返してきた摂食障害だった私は
人より、食欲の度合いが異常に高いのでした。

抑えられない食欲には毎日、悩まされてきたのでした。
そんな私でしたが・・・、

今では摂食障害(拒食、過食症)を克服して、
食欲もコントロールできるようになりました。

また、

3ヶ月で15キロ減量も出来ました。

私は163cmで80キロの巨漢体型だったので、
結果も大きく出たのですが、今もリバウンドはして
いません。

なぜなら、この方法は、簡単で、ずっと続けられる
無理のないものだからです。

内容は
1章 食欲コントロール
(1)二種類の食欲を見極める
(2)異常な食欲を防ぐ35個の方法
(3)気持ちを切り替える方法
2章 マインドを整える
(1)マインドから見直す
(2)100点主義でなく、60点主義
(3)ダイエットの意識が太るを作る
(4)罪悪感の対処法
3章 栄養知識でコントロール
(1)砂糖の害
(2)化学調味料、香料が脳を狂わす
(3)ダイエットの順番
(4)栄養知識で脳を満たす
(5)空腹時を瞬サツ!!アンチエイジングにも効果的なフードとは
4章 これをやれば間違いない!!方法
(1)夜にリラックスして、ハッピーライフ
(2)医学の観点から(音楽、その中でも●●を利用する)
(3)解決策を自分の中から探る

コラム
(1)食欲抑制剤ってどうなの?
(2)食への感謝〜いただいますって言っていますか?〜

となります。ダイエットで悩んでいる方、摂食障害(拒食、過食)に悩まれている方。きっと、あなたの助けになると思います。そう言えるほど効果の高い方法なのですから。

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◇簡単下半身痩せダイエットモデル脚になる足やせ方法の裏技・秘密

下半身太りな方に朗報です!

脂肪が驚くほど燃えまくる、下半身痩せの方法、
裏技を伝授!

習慣を変えて、むくみ、セルライト知らずの体に
なりましょう。

下半身痩せに効果的な運動、エクササイズ、
マッサージ、日常で手軽に出来る下半身の鍛え方
むくみの原因を知って、下半身太りを解消する
レポートになっています。

効果的なウォーキング(有酸素運動)の方法
体操なども紹介しています。

レポート内でプレゼントもご用意しています
のでお楽しみに★

もしあなたが、以下のような方なら、
参考になるレポートになっています。

・バレーやバスケ、陸上部、その他、スポーツをしていたせで、
筋肉質になって、太もも・ふくらはぎが異様に太くなってしま った方

・上半身は細いのに、筋肉太りで下半身ぽっちゃりな方
上半身と下半身のバランスが一向に良くならない方

・筋肉質で、足ががっちりしている方

・毎日マッサージしていても効果が中々出ない方

・上はぴちっとした服を着れるのに下はミニスカや
デニムパンツ選びに大変な思いをしている方。

・「足、すんごいむくんでるね!それホントに足??太すぎ!!」 って言われた方

・妊娠を経験後(産後)、下半身が顕著に肉がついてしまった方。

・運動で痩せようとすると筋肉がつき、パンツがきつくなり、
食事でダイエットすると、上半身だけが気持ち悪くアバラ骨が でて一向にスカートの似合う足になれていない方


・全身ダイエットは出来たけど、太ももやふくらはぎが気になる

・足の隙間には風景が広がる(O脚自慢の方)。

・冷え性である。

・エステも行かず、自己マッサージを習得して、一生下半身
痩せを手に入れたい、と思われる方

・夏までにビキニを堂々と着たい方

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posted by メタボ撃退マシーン at 16:12| Comment(29) | TrackBack(0) | お酢のダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月15日

リンゴ酢ダイエット

酢を使ったダイエットで人気があるものにリンゴ酢ダイエットがあります。

リンゴ酢とはどんなもので、ダイエットにどう作用するのでしょうか。

日本酒を発酵熟成させたものが米酢ですが、リンゴ酢はリンゴ酒を発酵熟成させたもので、酢独特のツーンとするようなにおいがあまりありません。

お酢のツーンとくるにおいの元は酢酸です。

リンゴ酢には酢酸のほかにクエン酸やリンゴ酸、コハク酸が含まれていて、これらは不揮発性なので酢酸のニオイをおさえてくれます。

元々リンゴが含んでいる有機酸は腸の悪玉菌を抑えつつ善玉菌を活性化させ、腸のお掃除をして調子をよくする効果があります。

腸内環境を改善し便秘の解消・予防に効果のあることも、リンゴ酢はダイエット向きといわれます。

リンゴにはアップルペクチンというものが含まれていて、ペクチンは食物繊維の一種で腸のぜん動運動を活発にしてくれますし、腸内のビフィズス菌を増やして、善玉コレステロールをも増やす働きがあります。

ミネラル豊富なリンゴ酢には体内の余計な塩分を外に出す効果もあり、利尿効果や整調作用によって体にたまったむくみの解消も期待できることでしょう。

リンゴ酢ダイエットに効果があると言われるのは、このような理由です。

適量は一日に30mlですので、ダイエットを目的に飲む時は原液30mlを目安にリンゴ酢を毎日摂取しましょう。

リンゴ酢のダイエット効果を得るには、しばらく飲用を怠らないことです。他の種類のお酢に比べてリンゴ酢は飲みやすく、毎日続けることもさほど苦にならないでしょう。






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◇続けていれば効果抜群!バストアップマッサージ&体操

キレイなバストは女性らしさの象徴とも言えるもの。バストの悩みを抱えている女性は多いのではないでしょうか?バストアップをしたいと思っている人はたくさんいるはずですが、手間がかかったり高い費用がかかったりする方法は、なかなか長続きしないものです。

毎日のちょっとした努力で、バストアップ効果を手に入れてみませんか?

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◇あこがれのプロポーションを手に入れるダイエット法

ネット上には体重を減らすだけの間違ったダイエット法が氾濫しています。体重を減らしても理想のプロポーションは手に入りません!細くする部分は細く、バストは大きくプロポーションを整えてあこがれのモテボディを手に入れるためのレポートです。ぜひこのレポートでダイエットに成功してください。

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◇マジ秘密にしたい。Eカップも夢じゃない巨乳マッサージ

あなたの胸は、まだまだ大きくなります。

カンタンなマッサージをするだけ。
バストをダウンさせる、憎っくき引力も味方につける
超カンタンお手軽マッサージ。

知っているのと知らないのとでは、あなたの女子力が
グンと変わってきます。

ぜひ、この無料レポートを読んで、あなたも大きな胸で
過ごしてくださいね。

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◇簡単!バストアップ楽トレで、トップが2センチ上向きツン♪

信じられないことですが、バストアップする簡単な
トレーニングを87%の人が知りません。

そして、筋トレと聞くと「辛い」とおっしゃる方がほとんど
です。

実際には、バストアップするとか胸の筋肉をぴくぴく動かす
程度なら、簡単で楽なトレーニングで充分なのです。

この無料レポートを読むと、あなたの筋トレに対する考え
方が180度変わってしまうでしょう。

この事を知らないと、あなたは、一生しなくても良い損を
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◇乳首しかなかった私が・・・Eカップの巨乳になれた5つのポイント

誰でも簡単に取り組めるバストアップの5つのポイント。
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posted by メタボ撃退マシーン at 17:05| Comment(2) | TrackBack(0) | お酢のダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月14日

黒酢ダイエット

様々なお酢がありますが、中でも黒酢はダイエット商品としてよく使われています。

長い間じっくりと熟成されて作られる黒酢は、中国では様々な料理に使われます。

黒酢に含まれるクエン酸や、多種多様なミネラル、アミノ酸、酢酸はこの熟成期間の間にじっくり増えていきます。

特徴として、疲労回復に役立つアミノ酸という物質は、黒酢には一般的な米酢の約6倍ともいわれています。

疲労回復や肩こりの軽減、便秘解消などがアミノ酸の働きによって期待できます。

また、アミノ酸は利尿効果をアップし、体内の新陳代謝を活性化させてむくみを取る効果もあることから、負担の少ないダイエットができます。

黒酢のダイエット効果をより引き出すためには、1日に30ml程度を目安にして毎日摂取するといいでしょう。

飲む時間は、食事をしてから間もない頃がいいでしょう。

すきっ腹に酢を摂取すると胃に負担になりかねませんし、黒酢の食欲増進効果から食事前の摂取は食べ過ぎの危険があります。

酸っぱさが苦手な場合は、1日大さじ2杯の黒酢に対して水1カップ程度で薄めると飲みやすくなります。

黒酢は数回にわけて飲んでも良いですし、夏は氷を入れて冷やしたものを飲んでも良いでしょう。

コツは、習慣化させて黒酢を欠かさず摂取することです。効率よくダイエットをするためには、自分なりの黒酢の飲み方や摂取習慣を作って実践することでしょう。






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◇ダイエットに絶対必要な女性ホルモンを増やす方法

ダイエットをしてキレイに痩せるために、絶対に女性ホルモンが
必要です。

しかし、女性ホルモンは、年齢とともにどんどん減っていきます。

ぜひ、この無料レポートを読んで、女性ホルモンを増やして
ダイエットに成功してください。


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◇引き締まったスリムボディなら、男性ホルモンに注目

女性でも、ちょっと筋が出たマドンナのようなウエストに
憧れませんか?

そのためには、ちょっぴり筋肉質になること。
だから、男性ホルモンが必要です。

ぜひ、この無料レポートを読んで、男性ホルモンへの理解を
深めてダイエットに成功してください。


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◇簡単下半身痩せダイエットモデル脚になる足やせ方法の裏技・秘密を公開

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◇あの50代女性がダイエット大成功!どんどんキレイになる秘密

女性の年齢は、単なる数字です。
キレイになる、ダイエットに成功する、。
そこに、年齢は無関係です。

50代でもダイエットに成功して、肌がつるつると若返る
事ができます。

その秘密は・・・

この無料レポートを読んでください。



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◇ダイエットに絶対必要。このホルモンを減らすな!

ダイエットをしてキレイに痩せるために、絶対に必要な
ホルモンがあります。
しかも、そのホルモンは年齢とともに、どんどん減ってしまう
のです。

ぜひ、この無料レポートを読んで、キレイにダイエットする
ホルモンの秘密を知ってください。


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◇☆★【ダイエットするならお寺に学べ】★☆

ダイエットは方法を論じるよりも先に、基本的な知識を身につけておかなくてはいけません。それをせずにいきなり本題に入ろうとするから失敗するのです。まずは基本の基本を知りましょう。そうすれば自然と、自分がどんなダイエット方法を選べばいいのかが見えてくるはずです。なぜ人は肥満になるのか、肥満がどんな影響を人間に及ぼすのか、どうすれば人間の体はやせるのか・・・・・・これはダイエットをこれからはじめようとする人のための入門書です。

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◇大江戸ダイエットベジタリアン物語

私、生まれも育ちも葛飾柴又です・・・。

寅さんが久しぶりに会った幼馴染は、すっかり別人のように
痩せてキレイになっていました。
その秘密は・・・


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◇楽々簡単ベジタリアンで、ダイエットすると、透明感美人

ベジタリアン。
そう聞くと、なんか大変そうです。

先日、一気に5人のベジタリアンと第3種接近遭遇。

いやー。面白いお話を聞かせていただきました。

でも意外なのが、意外とベジタリアンも簡単だということ。

この無料レポートをあなたのダイエットの参考にして
ください。

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2008年07月11日

お酢のダイエット効果

ダイエット効果のあるものとして、お酢が人気を集めています。

体にいい成分をたくさん含む酢には多くの健康効果が期待でき、健康的にダイエットができるといわれています。

酢をなめると癖のある酸味を感じますが、この酸っぱさは酢酸が含まれているためです。

酢酸は、体の中でクエン酸になる性質があります。

クエン酸は体内では、細胞内で新しいエネルギーを作る工程のクエン酸サイクルを活発化させて脂肪をエネルギーの原料として燃焼します。

この脂肪の燃焼によってダイエット効果が得られるというわけなのです。

ダイエットのキーワードとなる栄養素にアミノ酸があります。アミノ酸には体内の脂肪合成を抑止する機能があり、酢にはアミノ酸がたっぷり含まれています。

そのため、酢がダイエット飲料として重宝されるのです。
また、酢を摂取することで、人体の性質をアルカリ性にするという点があります。

ストレスや食生活により、最近の日本人は酸性体質の人が増えています。

酢を摂取すると、ごくわずかな時間で体質を弱アルカリ性にすることができます。

弱アルカリ性となった体は自然治癒が働きやすく、腎臓の機能が活性化して利尿作用も向上します。

利尿作用が促進されることは、むくみの解消になり、余分な塩分などを体外に排出する効果もあります。

酢の摂取がダイエットに非常に有益であることがよくわかります。お酢のダイエット効果をあますところなく引き出すためにも、三食の食事に酢を使うなどして取り入れていきたいものです。








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posted by メタボ撃退マシーン at 12:26| Comment(0) | TrackBack(0) | お酢のダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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